hoje vou ao parque andar um pouco....amanha e segunda tenho que trabalhar quando chegar vou andar na minha ergometrica,vou comecar fazer a dieta de south beach seu que as primeiras duas semanas  sao bem dificeis mais espero ter muito apoio....

    Oi gente moro no Japao a 5 anos e quando cheguei aqui pesava 78k agora estou com 62k quero comecar a levar a dieta mais a serio e chegar aos 50k...conto com apoio...