Bom achei que ia ser mais dificil o primeiro dia mais ate que levei na boa, de manha comi queijo e tomei um copo de cafe com leite,no lanche um yakult,no almoco frango,abobrinha,couve -flor e salada de alface,lanche coalhada e janta carne abobrinha e alface...quero ter forca pra aguentar essas duas primeiras semanas ,nao foi sacrificio   pois eu gosto de legumes e verduras mais aqui nao tem muita variedade.O meu problema e na fabrica quando me estresso demais como como louca principalmente doces e frituras...um horror.Aqui nao tenho muitas amigas e sinto falta de papear espero encontrar novas amizades...Ate...

   hoje vou ao parque andar um pouco....amanha e segunda tenho que trabalhar quando chegar vou andar na minha ergometrica,vou comecar fazer a dieta de south beach seu que as primeiras duas semanas  sao bem dificeis mais espero ter muito apoio....

    Oi gente moro no Japao a 5 anos e quando cheguei aqui pesava 78k agora estou com 62k quero comecar a levar a dieta mais a serio e chegar aos 50k...conto com apoio...